Способы повысить самооценку, которые не работают

Часто кажется, все эти действия могут на какое-то время облегчить жизнь, принести удовольствие или хотя бы развлечь. А все потому, что они «поглаживают» самооценку, словно бы помогая ей вырасти, хотя бы на пару часов или дней. На самом деле все они — твои ложные друзья, которые только сильнее затягивают в яму нелюбви к себе.

Разговоры о чьих-то недостатках и неудачах

Обсуждая несчастную коллегу («Такая красавица, а до сих пор не замужем»), ленивого соседа («Висит у матери на шее»), незнакомую даму в метро («Никто в 2016-м не покупает туфли в цвет сумки!»), мы только тешим собственное эго. Мол, уж я-то гораздо лучше всех этих неудачников. Зубоскалить приятно, потому что на чужом фоне ты и правда можешь почувствовать себя Мэрилин Монро и Эйнштейном в одном лице. Но вот незадача: люди, которые действительно себя любят, не нуждаются в сравнении с кем-то еще. А встроенное в систему самоуважение учит их ценить достоинство других и не сплетничать.

Ни пластические операции, ни километры на беговой дорожке, ни толстая стопка из красных дипломов, ни внушающая зависть запись в трудовой книжке не помогут человеку, который изначально плохо к себе относится, стать хоть на йоту счастливее. Индивид с высокой самооценкой занимается спортом или достигает карьерных высот потому, что он увлечен фитнесом или искренне любит свое дело, а не потому, что пытается доказать собственную ценность себе и окружающим. Ты можешь хоть Нобелевскую премию получить в попытках продемонстрировать родителям, как они были неправы, ругая тебя, но это не принесет тебе мир в душе и согласие с самой собой. Увы.

Погоня за чужим восхищением…

Единственный человек, который в состоянии повысить твою самооценку — ты сама. И ничьи влюбленные глаза не способны изменить это. Да, если новый бойфренд всячески превозносит тебя, на какое-то время ты и правда ему поверишь — до тех пор пока он не окинет взглядом блондинку с пятым размером груди или не упомянет женское имя в разговоре. Вот тут-то укол ревности и станет индикатором: ты не уверена, что достойна любви, иначе зачем же обращать внимание на пустяки? Самооценку надо лечить на кушетке у психолога, а не в объятиях любимого.

В том числе за количеством лайков в социальных сетях, которые дарят тебе виртуальные друзья. Исследователи из Университета Южного Уэльса (Австралия) заметили, что часто уровень самооценки обратно пропорционален количеству времени, которое мы тратим на то, чтобы выбрать удачный ракурс для кадра в Instagram или написать смешной пост, дабы «подкормить» желание получить одобрение.

Приукрашивание собственной жизни

Ты меняешь детали истории, в которой принимала участие, для того чтобы та звучала посочнее (часто прямо в ходе разговора, не успевая задуматься о своих намерениях), и привираешь в Интернете. Например, вывешиваешь фотографию в обнимку с Егором Кридом и подписью «Клево вчера потусовались». Хотя три часа под дождем у концертного зала в ожидании кумира вряд ли попадают под определение клевой тусовки. Причина такого поведения проста: ты не веришь, что реальные ситуации из твоей жизни могут хоть кого-то заинтересовать или восхитить.

Фото: Shutterstock.com