1 июня 2017 00:30

Тренировать силу воли вредно, и вот почему

1 / 3
Reload
Эксперт WMJ.ru объясняет, почему титанические усилия по преодолению себя не приводят к успеху.

Ольга Юрковская

психолог, бизнес-коуч

Для начала стоит определиться, что вообще такое «тренировка силы воли»? Зачастую это означает, что вот сейчас ты «наступишь на горло собственной песне», подавишь все желания и, закатив рукава, будешь делать то, что надо. Мол, я так решила. Но стоит хорошенько задуматься: а правда ли это твое решение?

Нам всю жизнь навязывают правила, которым мы в итоге следуем. Родители, учителя, общество имеют представление о том, как человек должен себя вести, не особо интересуясь тем, чего хочет он сам. В школе часто приходится заниматься вещами, которые совершенно не привлекают, затем многие поступают в выбранный мамой и папой вуз. В итоге вырастают взрослые, которые сами не могут понять, кто они и чего хотят.

Когда человек не понимает своих потребностей и желаний и поступает в угоду чужим правилам и стереотипам, он постепенно лишается удовольствия от жизни. Ты можешь до ночи сидеть на нелюбимой работе (тренируя силу воли) или заставлять себя читать скучную бизнес-литературу, надеясь на счастливое будущее, но проблема в том, что добиться счастья таким образом, скорее всего, не получится.

Индивид, живущий по принуждению, редко достигает успеха. Ничего удивительного: ему банально не хватает энергии на покорение не то что очередной вершины — ближайшего холмика. Все силы уходят на самоподавление и сопротивление своим желаниям. А ведь можно было бы направить их на настоящую самореализацию, которая приносит удовольствие. Как это сделать? Важно искать то, что дает тебе энергии больше, чем ты вкладываешь. Тогда успех придет как будто сам собой — ведь ты не будешь чувствовать, что преодолеваешь себя.

Как правило, мы подавляем собственные желания потому, что боимся осуждения или боимся быть отвергнутыми. С этими страхами необходимо бороться. Помни: если кто-то на тебя косо посмотрит (будь то мама или начальница), ничего ужасного на самом деле не случится. Даже когда родители взрослого человека недовольны его выбором профессии, обычно они меняют мнение сразу же после того, как он добивается успеха.

Есть простое задание, которое поможет понять, от чего ты можешь отказаться. Составь список всего, что делаешь против желания (от «Встаю в семь утра» до «Пишу диплом по макроэкономике»), и добавь к нему две колонки. В первой колонке запиши, что произойдет, если ты прекратишь себя мучить, а во второй — если продолжишь. Когда ты сравнишь одни последствия с другими, сразу станет понятно, о каких действиях можно забыть, а что делать все-таки нужно. Но эти необходимые обязанности будут уже твоим осознанным выбором, который ты делаешь ради чего-то по-настоящему важного.

Расскажите друзьям