Белковые продукты

Безопасно для фигуры ужинать белковымипродуктами: мясом, курицей, рыбой. Альтернативой стейку могут стать вареные яйца. Они прекрасно сохранятся в ящике стола несколько дней. Существует стереотип, что яиц нельзя есть много. На самом деле это не совсем так. Стоит отграничивать себя лишь в желтках и съедать 1-2 шт. в день, а вот белок можно есть практически в неограниченном количестве.

Если есть возможность хранения ужина в холодильнике – купите рыбу в вакуумной упаковке (только несоленую, иначе утренние отеки обеспечены). Из готовых мясных изделий отдайте предпочтение тем продуктам, текстура которых не нарушалась при производстве, например, нежирные кусочки ветчины. Злоупотреблять этим тоже не стоит, ведь гораздо полезнее заранее сварить дома кусок мяса или курицы.

А вам часто приходится ужинать на работе?

Фото: pinterest