Японская диета: идеальная форма за 13 дней

Японская диета: палочки, детокс и хорошая музыка

Недаром в мире так популярны японская косметика и японская диета. Ведь жительницы Страны ВосходящегоСолнца выглядят холеными не просто так. Они следуют особым правилам питания, которые благотворновлияют на их обменвеществ, изнают секрет быстрого похудения. Теперь о нем узнаешь иты.

WomanJournal.ru расскажет тебе о японской диете. Хорошаяновость: она длится всего 13 дней.

Первые дни японской диеты: mix растительных масел и фрукты

В японской диете непредусмотрен какой-то определенный график из серии: сегодня молочное, завтра –овощное. Но некую закономерность нам все же удалось выявить. В течение первойполовины 13-дневного курса диеты тебе позволяется употреблять растительное (изсемян подсолнечника) масло и фрукты, а вот с 8 по 13 день придется пользоватьсяоливковым маслом и практически исключить из рациона фрукты.

День 1
Завтрак – чашка черного заварного кофе.
Обед – салат из отварной капусты (белокочанной илипекинской) с оливковым или растительным маслом, стакан свежевыжатого томатногосока.
Ужин – любая отварная рыба.

Японская диета: мясо или рыба на ужин

Если для первых дней японской диетыбыли характерны фруктына ужин, а все мясные и рыбныеблюда шли в основном на обед, то на заключительном этапе животный белоктебе чаще придется потреблять именно на ужин, за исключением десятого дня,когда третий прием пищи не предусмотрен как таковой.

Выход из японской диеты