Звездные диеты: работаем над рационом вместе с Валерией

Валерия , несмотря на то что является мамой троих детей, всегда выглядит стройной и подтянутой. Секрет ее идеальной фигуры, как признается певица, заключается в том, что в ежедневное меню обязательно включен творог.

« Я люблю обезжиренный творог и считаю его самым незаменимым продуктом в рационе каждой девушки. Я ем его всегда и везде: на гастролях, в путешествиях, на завтрак, на ужин, в разгрузочные дни. В твороге есть все, что нужно организму, плюс он очень вкусный», – говорит Валерия.

Творог – сильный стимулятор обмена веществ. Именно с ним связана практика так называемых «творожных пищевых зигзагов». Это система разгрузочных дней, во время которых следует употреблять исключительно нежирный творог: 700 г продукта распределяют на пять-шесть приемов и в течение дня едят только его, запивая небольшим количеством воды. Цель – вернуть обмен веществ в сторону предрасположенности к похудению.

«Если вы не любите творог в чистом виде, пожалуйста, добавляйте любые свежие фрукты. Это пойдет только на пользу», – рекомендует Валерия.