/imgs/2016/12/05/13/939255/551fade82661825ad19a81c838d80126100dd213.jpg)
/imgs/2016/12/05/13/939256/f50318b479b8645ac2ff9e6bbfad9f1f78f41a47.jpg)
/imgs/2016/12/05/13/939257/a4a189c582348e89673fbd51e545f4ff9aaa43e2.jpg)
/imgs/2016/12/05/13/939258/a291745d44bf327efc3be5f76d50b6d2b53add8a.jpg)
/imgs/2016/12/05/13/939259/1566f646269c85fa065adecf5f3abdccf4c49464.jpg)
/imgs/2016/12/05/13/939260/0d3b37f3006a5223223639d9e8a533ed58831fb7.jpg)
Эмоциональное выгорание — серьезное психологическое истощение, вызванное постоянным стрессом и перегрузками на работе. Когда-то считалось, что этот синдром — участь тех, кто имеет дело с людьми: врачей, учителей, менеджеров по продажам. Но несколько лет назад психологи забили тревогу: выяснилось, что от него могут страдать представители всех профессий без исключения. Чтобы «вылечиться», иногда достаточно взять отпуск, записаться на курс массажа и научиться медитировать, а иногда требуются радикальные меры. Например, разговор с начальством о перераспределении твоих обязанностей или даже увольнение. Но как отличить выгорание от обычного утомления после рабочего дня? Рассказываем о его основных признаках.
Ты чувствуешь усталость
Всегда. Даже по утрам или на выходных. Крепкий сон или привычные развлечения не помогают справиться с проблемой. Да и какие уж тут развлечения — ты не можешь заставить себя встать с дивана, чтобы суп сварить, что уж говорить о походе в кино или встрече с подругами. Каждый понедельник ты с трудом вылезаешь из кровати, а к пятнице начинаешь серьезно думать о том, как классно болеть — лежишь себе в палате, ничего не делаешь. Ах, нет, делаешь — отвечаешь на звонки и пишешь письма.