6 книг о том, как правильно снижать вес
Конечно, только лишь перелистывая страницы, ты вряд ли улучшишь фигуру: правильное питание и спорт никто не отменял, но почитать книги по теме явно не помешает.
я выбрал вместо рекламы.
я выбрал вместо рекламы.
/imgs/2016/12/05/14/979409/b507ff38aa89720c9fd39e460e2aa5c6ad7654bf.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/979410/670ae7e5439e0298e1d428c2e9a9c5f5a5cf938d.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/979412/ab09308218514520f3a139ed5572de77eecd27e3.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/979414/4f5d7c4d6de15b662c40514ed44098e195f3aadf.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/979416/f50337b4a9e3eab596b87d137a2c44d82fdee6ce.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/979417/fc8b65a5f25b2a934622cdf9e9e8dda3b6ebcc1f.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/979419/6068ee60ad38d1c877083a7e79d49e3819eb9b6b.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/979420/b0d7204f15895ce6e94b4fd7d97ebb6fc596c50e.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/979421/570a6649070cc38bbba4ddf97a421bfe8633fa09.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/979422/6119e13ccb48011fa738898ad72af56a86dcc168.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/979423/bdc30b1b3e3186597c1fcf36614b81bcf0246e94.jpg)
Понятно, что чтением попу, как у Кардашьян, не накачаешь, конечно, если только книга не будет весить 5 килограмм и ты не будешь с ней приседать ежедневно раз по сто. Между тем правильное питание и грамотные физнагрузки без знаний принесут меньше пользы, чем с ними. Именно поэтому мы предлагаем тебе вплотную познакомиться с книгами, которые популярно объяснят, как правильно снижать вес. Некоторые из них мы уже прочитали.
Трейси Манн «Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет»
Издательство «Альпина Паблишер», 2016
Трейси Манн, доктор психологии в Стэнфордском университете; преподавала в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и в Миннесотском университете, где основала лабораторию здоровья и питания. Она получила немало наград за свою научную и преподавательскую деятельность и, кажется, знает о похудении все. Трейси уверена: диеты не работают, именно об этом она и рассказывает в своей книге, а заодно и объясняет почему. По мнению автора, худеть ради соответствия навязанным шаблонам не просто бессмысленно, но и опасно для здоровья, а идеальным будет тот вес, в котором ты чувствуешь себя максимально комфортно. В общем, читай книгу Трейси Манн, чтобы узнать, с чего начать путь к идеальному телу и как удержать результат. Заодно ты узнаешь, как избавиться от комплексов, стать более позитивной, успокоиться и наконец начать жить. Отличная книга, правда.
Тамара Жемайтис, Алина Фаркаш, Яна Франк, Светлана Ирис «Дневник тренировок: Для записи достижений и побед»
Издательство «Альпина Паблишер», 2016
Это издание — нужный подарок себе, сестре, подруге, в общем, всем, кто увлечен ЗОЖ и хочет тренироваться более эффективно. Настоящий must-have для тех, кто настроен на результат и готов в битве за идеальную фигуру бороться как минимум с собственной ленью. Тетрадь для записи тренировок рассчитана на год, в ней есть графы для записей, мотивирующие фразы и бодрые картинки плюс пояснительные тексты. В итоге, где и как бы ты ни занималась: самостоятельно или с тренером, в зале или дома, — ты всегда сможешь фиксировать в дневнике свои успехи и новые цели. Очень просто и, как ни странно, действенно!