Мария Шумакова: «Медитация – это гигиена души»

«Я медитирую по полтора часа в день. Это нужно не только для прекрасного внешнего вида, но и для здоровья. Уверена, что медитация — это абсолютная панацея от всех болезней. Концентрация на самом себе преображает наш разум, нас самих. Все негативное и ненужное уходит. Глаза становятся спокойными и красивыми. Это настоящая гигиена души!

Еще я фанат трав. Мечтаю съездить в одно местечко на Алтае, где нужно неделю голодать и пить травяные чаи. Говорят, эффект от поездки необычайный. Правда, моя мама, как врач, считает это бредом. Но я спорю. Мне вообще очень сложно доказать что-либо. Свой характер я показывала родителям еще лет в шесть, с тех пор они знают, что если я что-то вбила себе в голову, то отговорить меня просто невозможно».

О ЗОЖ

«Сон — это, пожалуй, константа цветущего внешнего вида и здоровья. Спать нужно обязательно не менее восьми часов в сутки! Лучше не пойти на вечеринку, отказать очередному поклоннику в свидании, но обязательно выспаться. Также лучше отказаться от алкоголя и сигарет. Можно позволить себе пару бокалов хорошего сухого вина раз в неделю. Но если вы хотите сохранить свою молодость и красоту на долгие годы, то о вредных привычках нужно забыть раз и навсегда!».