6 привычек, которые портят осанку. Среди них есть связанные с зубами

Шесть привычек, приводящих к нарушениям осанки, в беседе с Marie Claire назвала фитнес-тренер и терапевт Наталья Новикова. Прежде всего это малоподвижность или сидячий образ жизни. Из-за того, что сейчас человек ведет преимущественно сидячий образ жизни, его тело двигается не во всех задуманных природой плоскостях и возникают проблемы с позвоночником.

Неправильная обувь влияет на состояние 36 костей стопы, которые в идеале должны быть подвижными все. При зажатии неудобной обувью нагрузка уходит выше и вызывает дисбаланс мышц.

Нарушение паттерна дыхания нарушает и осанку. Постоянно втягивая живот и не расширяя его, человек теряет опору.

Влияют на осанку и дефекты строения зубов и челюсти — в частности, неправильный прикус. Жевание на одной стороне перегружает позвоночник, выдвижение вперед нижней челюсти усиливает его изгиб, вызывает подкручивание таза.

Нарушение стабильности психоэмоционального состояния заставляет инстинктивно принимать позу ребенка, прижимать локти и колени к голове, наклоняться.

И, наконец, на осанку влияет профессия. Художники, бьюти-мастера, водители, летчики часто страдают от сколиоза и зажатых мышц.

А вот вредные привычки, которые заставляют вас выглядеть старше, — среди них есть сон на боку.

Фото: Angela Roma, ROCKETMANN TEAM / Pexels