10 февраля, 14:29
1 мин.

Чем вредит долгий сон по выходным

Недосыпая в рабочую неделю, мы мечтаем отоспаться в выходные. Правильно ли это?
Чем вредит долгий сон по выходным
Читайте на тему:

Оказывается, долгий сон по выходным может быть вреден. Психолог, эксперт по сну Стефани Ромишевски в беседе с Daily Express попросила не спать за всю прошедшую неделю. Желание остаться в кровати подольше и встать глубоко за полдень можно понять, однако если поддаваться ему регулярно, это может причинить вред здоровью.

Сон может еще больше ухудшиться.

Попытки отоспаться по выходным часто лишь закрепляют плохие циклы сна и могут привести к бессоннице,

— предупреждает сомнолог. Иногда можно подольше полежать без сна, однако вводить и это в привычку не стоит — так мозгу станет трудно понять, в какой момент пора чувствовать сонливость, ведь кажется, будто вы спали дольше, а на самом деле — легли позже нужного и не выспались.

А вот когда нужно ложиться спать, чтобы выспаться за ночь.

Фото: Yan Krukov / Pexels

Новости партнёров
О чем говорят