Врач рассказала, что обязательно должно быть в рационе женщины. Эндокринолог-диетолог Виктория Гончар в беседе с «РИА Новости» поделилась списком продуктов, которые необходимы в рационе женщины. Главным лидером списка, по мнению врача, является авокадо. В нем содержится набор полезных макро- и микроэлементов: селен, магний, калий, витамины Е и D, группы B. Также в список Гончар добавила молочные продукты. 100 граммов нежирного творога или 20-30 граммов твердого сыра не вызовут критического подъема инсулина.— подсказывает диетолог. Эксперт добавила, что в рационе женщины также необходимы рыба жирных и нежирных сортов и крупы.К слову, Гончар советует есть «чемпиона списка» авокадо три-пять раз в неделю. Эксперты назвали способ, как заморозить авокадо, чтобы сохранить его свежесть.Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram! Фото: Pexels
