Эти привычки есть только у счастливых людей — но можно научиться счастью
Благодарить за каждую мелочь. Можете даже записывать свои благодарности в конце дня.
Медитация. Медитативные практики помогут справиться с негативными переживаниями прошедшего дня.
Заниматься дыхательными практиками. Снимая напряжение, они помогают обрести радостное состояние.
Больше двигаться. Это помогает вырабатывать гормоны счастья эндорфины. От этого мы чувствуем себя бодрее, счастливее, настроение улучшается.
Жить здесь и сейчас. Настоящий момент стоит того, чтобы ненадолго забыть о прошлом и будущем.
По-особому смотреть на мир и людей. Внимание к окружающему способствует саморазвитию и обретению спокойной радости.
Не сравнивать себя с другими. Просто знайте, что с каждым днем вы становитесь все больше собой и сравнивать себя можете только с собой вчерашним.
Не спорить с реальностью. Она всегда права — есть риск проиграть.
Любить то, что уже есть сейчас и, уважая это, с интересом смотреть на предложения жизни.
Осознавать мимолетность жизни. Жизнь коротка — есть ли у нас время на ссоры и обиды?
Ценить приятные мелочи.
Счастью можно научиться, уверена психолог. Начните с той привычки, которая вам нравится больше всего.
ли мы хотим изменить свою жизнь, прийти к каком-то результату, для начала нужно найти человека или группу людей, которые уже находятся там, где мы хотим оказаться. А дальше быть в их окружении, слушать о чем они говорят, как общаются, как решают вопросы и задачи. Тогда ваши зеркальные нейронные связи сработают бессознательно и спустя некоторые время вы тоже там окажетесь,
— говорит Лапина.
Фото: Pexels