Готовим дома манную кашу
Ваши семейные коллективные пищеварительная, сердечно-сосудистая и иммунная системы будут вам благодарны, если на завтрак себе и близким вы приготовите полезную манную кашу.
я выбрал вместо рекламы.
/imgs/2016/12/05/05/868503/898ef194cfb0d27dfaa93060e728ae2fef2df6ae.jpg)
/imgs/2016/12/05/05/868504/1d9e860891f03e05322944bbe19e0f097bb26fcb.jpg)
/imgs/2016/12/05/05/868505/073d7b663ca95d4d04eb8a0eb09e9e17365a3e05.jpg)
/imgs/2016/12/05/05/868506/ea5ae9b95b4dc7ea7d816e4a366cf8c1876e3047.jpg)
/imgs/2016/12/05/05/868507/9067c6e2114ba3812f4edcd2d1126dfc6aaff6a4.jpg)
/imgs/2016/12/05/05/868508/c314f85186c63ce58e6c84e52d150f964cbcd648.jpg)
/imgs/2016/12/05/05/868509/c8ed3dde8914a7a23e8499042a6bfd42cbd8e2b6.jpg)
/imgs/2016/12/05/05/868510/ffef8d978c1ecbe0746eff4b84d6d769852fb3ce.jpg)
/imgs/2016/12/05/05/868511/e792cd329221cfc649cf31ed9fed74b78a2309cc.jpg)
Манная каша - очень сытное и полезное блюдо, которое придаст сил и обязательно поднимет настроение с утра. Это один из наиболее полезных вариантов завтрака. Еще бы, ведь манная каша, приготовленная на молоке по самому простому рецепту, – настоящий кладезь минералов и витаминов. Она обеспечивает суточную потребность нашего организма в магнии на 48%, железе на 40%, витамине B9 на 14%, витамине B5 на 26%.
Что стоит за этими цифрами? Отличное самочувствие, чемпионский тонус, идеальная кожа, красивый цвет лица, тонкая талия… Но на одной манке долго не протянешь. Точнее, на одной ее версии. А ведь вы всегда можете разнообразить ее: манку можно приготовить с молоком, сливками, йогуртом, орехами, свежими, консервированными и сушеными фруктами, ягодами, шоколадной крошкой, кленовым сиропом, медом, корицей и другими пряностями.
Есть и менее привычные нам варианты, уже явно не для завтрака: с копченостями, рыбой, курицей. В десятке оригинальных рецептов овсяной каши от Wmj.ru вы обязательно найдете тот, который вам захочется попробовать.