Какими травмами грозит уборка — и как их избежать
Остеопат Аниша Джоши показала в Instagram видео о том, какими травмами спины опасна обычная уборка. Эти травмы, по ее словам, связаны с перерастяжением во время уборки. Среди последствий такой неаккуратной уборки — радикулит, скованность плеча, растяжение шеи и боль в пояснице. Перерастяжение человек часто получает именно во время активной уборки.
В видеоролике она показывает, как избежать перерастяжения, немного изменив свою привычную позу.
Вот так, например, она советует мыть посуду: не наклоняясь к ней в раковину, а поднося ее ближе к себе.
Вы бы и не подумали, что уборка с пылесосом или мытье ванны приведет к бессонным ночам и вынужденному прогулу, правда?
— говорит своим подписчикам она. Тем, кто пользуется пылесосом, Аниша советует перевозить машину за собой почаще и держать ее рядом, а не тянуться щеткой в труднодоступные места. Гладильную доску стоит установить как можно выше, чтобы исключить наклоны. Наклоняться не надо и к ванне — перед ней стоит сесть на корточки или на колени.
Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram!
Фото: Karolina Grabowska / Pexels, @osteoanisha / Instagram