Какого витамина не хватает россиянам
Это витамин D, который важен для поддержания нормального состояния организма и профилактики заболеваний, поделилась в интервью «Вечерней Москве» врач-терапевт больницы «РЖД-Медицина» в Санкт-Петербурге Наталья Лагнина. Дефицит этого витамина может приводить к рахиту у детей, и его часто добавляют в детские смеси.
Кроме того, он принимает участие в профилактике остеопороза, а при нормальной концентрации витамин снижает риск развития диабета. У пациентов с уже развившимся сахарным диабетом он уменьшает риск появления хронических осложнений.
Профилактической дозой витамина D является 1000–2000 МЕ, а при доказанном дефиците доза должна быть увеличена прямо пропорционально анализам. В нашей стране большинство населения находится в дефиците витамина D в крови,
— говорит врач. Для того чтобы узнать свой уровень этого витамина, необходимо сдать специальный анализ. В лаборатории он называется «25-гидроксивитамин D3». Адекватный уровнем витамина считается более 30 нг/мл, а все, что меньше, считается его недостатком.
Фото: Steve Buissinne / Pixabay