Эксперт поделилась, какие простые продукты помогут восполнить недостаток витамина. Нутрициолог Мария Волченкова в беседе с «РБК» поделилась, что магний отвечает за работу иммунной, нервной и сердечно-сосудистой систем, а также за формирование мышц и костей. А недостаток магния может привести к серьезным проблемам. Нехватка микроэлемента проявляется в апатии, депрессии, снижении эмоциональных реакций или, наоборот, повышенной тревожности.По словам врача, суточная потребность в магнии составляет 400 мг для мужчин и 300 мг для женщин.— рассказывает Волченкова. Эксперт добавила, что при отсутствии серьезных симптомов можно пропить курс магния в виде пищевой добавки в дозировке 300-400 мг.Напомним, что ранее кандидат медицинских наук назвала непопулярный витамин, который может защитить от старения.Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram! Фото: Pixabay
