30 декабря 2021, 22:46
1 мин.

Почему с новогоднего стола надо убрать излишне соленые блюда

Диетологи настойчиво просят перестать испытывать организм на прочность в Новый год.
Почему с новогоднего стола надо убрать излишне соленые блюда
Читайте на тему:

Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная предупреждает: салаты, мясные нарезки, красная икра и многие другие блюда, которые мы привыкли видеть на столе в новогоднюю ночь, вместе с радостью приносят нам слишком много соли. Такие угощения лучше вовсе убрать со стола или серьезно пересмотреть их объемы.

На новогоднем столе россиян очень много колбас, мясных нарезок и икры. Эти продукты содержат большое количество соли. Она, в свою очередь, задерживает воду в организме и может вызвать повышение артериального давления, отечный синдром, а также увеличить нагрузку на сердце и почки,

— предупреждает Бережная. Лучше поместите на праздничный стол больше свежих овощей, различных трав, листьев салата и зеленых приправ — укропа, петрушки. В них много клетчатки, антиоксидантов и витаминов. Ну а если съесть больше овощей — в вас «влезет» меньше вредных продуктов.

А вот самый полезный для иммунитета завтрак.

Фото: Anna Tis / Pexels

Новости партнёров
О чем говорят