03 марта, 16:52
1 мин.

Почему женщины должны спать дольше мужчин

Суточная норма сна для женщин оказалась больше, чем для мужчин.
Почему женщины должны спать дольше мужчин

Для взрослых мужчин норма здорового сна составляет 6–8 часов, если он спит крепко и без пробуждений. Но есть мужчины, которым достаточно и 6-7 часов, чтобы полноценно отдохнуть и чувствовать себя бодро. Если мужчина будет спать менее 6 часов в сутки, он может заболеть диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, рискует перенести инсульт, у него может вырасти вес и снизиться иммунитет.

Психическое здоровье такого мужчины тоже будет под угрозой.

Читайте на тему:

Женский сон должен длиться по меньшей мере на полчаса больше, чем мужской — структура нейронных связей мозга женщины сложнее мужской, их природная многозадачность требует длительного отдыха. Женский мозг активнее использует энергию, быстрее истощается. Дольше женщины и засыпают — на отход ко сну им требуется как минимум 20-30 минут.

Недосып даже на один час влияет на психическое состояние женщины и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.

А вот как хорошо выспаться при сильной простуде — и почему не надо считать овец.

Фото: Kha Ruxury / Pexels

Новости партнёров
О чем говорят