Эксперт рассказала, какие продукты безопасны для фигуры ночью. Диетолог Елена Знахаренко в беседе с порталом «Доктор Питер» рассказала, что поздний прием пищи не всегда вредит фигуре и здоровью. По словам врача, питание должно быть подстроено под образ жизни. Большинство из нас живут в таком режиме, когда поздний прием пищи просто необходим.— рассказывает диетолог. Она добавляет, что поправиться или похудеть можно, только увеличивая или уменьшения количество потребляемых калорий. Идеальным вариантом вечернего перекуса, по мнению эксперта, являются продукты с термически обработанной клетчаткой. Для позднего ужина подойдут овощи, приготовленные на пару, или рагу, нежирная белая рыба или птица, яйца и свежие овощи. Помимо этого, полезно дополнить блюдо различной зеленью, которая обеспечит организм витаминами и клетчаткой.А вот лучшим временем для завтрака диетологи назвали период в течение полутора часов после того, как вы проснулись. При этом прием пищи не должен быть слишком плотным.Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram Фото: Pexels
