Специалисты не рекомендуют слишком часто извиняться — и точно не делать этого за вполне конкретные вещи. Европейская ассоциация социальных психологов обнаружила: отказ от извинений всего на неделю заметно повышает самооценку. Извиняться нельзя за множество вещей, рассказал психотерапевт Андрей Сумский в интервью Life. Прежде всего — за свой отказ и слово «нет». Можно не оправдывать свои чувства, а просто заявлять о них. Кроме того, не извиняйтесь за свои принципы и желания, какими бы смешными они кому-то не казались — так вы отстоите свои личные границы. Не извиняйтесь и за чужие неоправданные надежды и ожидания: родителей или друзей. Не испытывайте вины за то, что распоряжаетесь своей жизнью по своему усмотрению.— заверяет Сумский. Любой совершает ошибки — признайте свою и попытайтесь исправить, поблагодарите негодующего на вас человека за его подсказку и критику. Уважайте и чужие границы: не бойтесь извиниться за неосторожное слово, неуместную критику, нанесенную обиду или несправедливый поступок. А вот как пойти на свидание после тяжелого расставания — 5 советов психолога.Фото: juan mendez / Pexels
