wmj.ru
Опубликовано 02 марта 2016, 15:45

Ученые выяснили, как надо спать, чтобы худеть

Ученые из Гарварда пришли к выводу, что во сне человек худеет быстрее.

Правильный режим сна значительно ускоряет процесс похудения, считают специалисты из Гарварда. В рамках своего исследования они определили оптимальныое время на сон. Согласно исследованиям, режим сна и бодрствования играет ключевую роль в формировании здорового образа жизни.
Ученые провели исследования, согласно которым женщины, спящие от 6,5 до 8,5 часов, реже страдают диабетом и ожирением.

Ученые выяснили, как надо спать, чтобы худеть

Сбитые ритмы сна вклекут за собой ночные набеги на холодильник и синдром хронической усталости, при котором происходит снижение чувствительности тканей к инсулину, что может привести к сакхарному диабету. Напротив, люди, спящие по 8-9 часов, худеют на диетах и физических упражнениях чуть ли не вдвое быстрее тех, кто отказывает себе в таком, одновременно, доступном и дефицитном удовольствии, как сон.

Фото: Instagram