Продолжаем наши тренировки — на этот раз учимся стоять в планке. Придется попотеть! Идеальный и красивый пресс — мечта любой девушки. Чтобы получить живот как у настоящей спортсменки, надо регулярно выполнять специальные упражнения и следить за питанием. Но мы мечтаем не только о плоском животе, но и о подкачанной попе. А еще о подтянутой спине, руках и стройных ногах. И на все эти запросы есть универсальное упражнение — планка! Учись в ней стоять, и совсем скоро ты будешь демонстрировать всем свою фигуру в привлекательном бикини на пляже. Смотри видео и повторяй упражнения! Текст: Кристина Ящанина Фото: Shutterstock Видео: ARMA Sport
