42-летняя певица рассказала, какой комплекс упражнений помогает ей ежедневно поддерживать тело в тонусе. Не только звезда «Экипажа» и участница «Танцев со звездами» Екатерина Шпица может похвастаться стальным прессом. 42-летняя Ани Лорак надела обтягивающее трико и купальник с вырезом на боку и восхитила подписчиков рельефным телом. Певица рассказала о небольшом наборе простых упражнений, которые при ежедневном выполнении помогают ей держать фигуру в тонусе. Как водится, начинает артистка с поочередной разминки для каждой группы мышц. А далее все просто: Ани Лорак делает приседания и отжимания, качает пресс, а также выполняет прыжки на месте с поднимаем рук. При этом певица не стремится раз от раза увеличивать число подходов. Так, отжимается она около 20 раз, приседает 60 раз, но за 3 равных подхода, а пресс качает, поднимаясь 40-50 раз.Тем, у кого не всегда есть время на полный комплекс упражнений, артистка посоветовала после разминки делать «Планку» на 60 секунд. После утренней тренировки Ани Лорак порекомендовала принимать контрастный душ, но не с горячей, а лишь теплой водой, которая постепенно доводится до прохладной. А завершает ее утренний ритуал легкий завтрак в виде овсянки с медом или яичницы с кофе или чаем. Ранее Ани Лорак показала, как выглядит без макияжа, и удивила поклонников здоровым цветом лица и хорошим тонусом кожи. При этом артистка предстала на селфи в мужской рубашке и с собранными в пучок волосами.Кстати, советуем совместный проект Letidor.ru и «Макдоналдс» о добрых делах: Как научить ребенка помогать другим. 7 главных советов «Мои 100 рублей никому не помогут». Мифы и правда о благотворительности Признаки фондов, которым можно без страха отдать деньги Масштаб во благо: как большой бизнес помогает людямФото: @anilorak/Instagram
/imgs/2024/05/13/18/6465533/f8eccd1e80b0ee23134839e5ea33ccd5b005c75a.jpg)