Звездные рецепты: полезные смузи от знаменитостей
Повальное увлечение готовкой привело к тому, что даже суперзанятые звезды встали к плите и начали самозабвенно готовить стейки, пироги и супы для себя и своей семьи. Некоторые из них щедро делятся рецептами на страницах персональных блогов, не скупясь на эмоции и фото. Мы внимательно изучили сайты знаменитостей и предлагаем тебе приготовить легкие и полезные смузи. Потом расскажешь, чьи кулинарные идеи тебе больше пришлись по вкусу.
Звездные рецепты: овощные смузи
Свекольный смузи от Джулианны Хаф
Бодрящий и освежающий смузи от танцовщицы Джулианны Хаф — отличныйвариант для детокса: выводит токсины из организма и насыщает его витаминами.
Тебе потребуется:
- 1 чашка кокосового молока
- 1 средняя вареная свекла
- 1 чашка черники (можно использовать замороженную)
- ½ плода манго
- ¼ плода авокадо
- 2 стебля сельдерея
- 1 столовая ложка лимонного сока
- щепотка тертого имбиря
Фрукты, сельдерей и свеклу нарежь на кусочки. Все компоненты смешай в блендере до однородной массы, перелей в высокий стакан и укрась ягодами черники. По желанию можешь добавить измельченный лед.
Смузи со шпинатом от Алессандры Амбросио
Большую порцию смузи со шпинатом супермодель и ангел Victoria’s Secret пьет перед тренировкой. Смузи не только насыщает организм полезными веществами, но и готовит тело к физической нагрузке. Кроме того, Алессандра уверена, что это невероятно вкусно!
Тебе потребуется:
- 2 чашки свежего шпината
- 2 чашки несладкого миндального молока
- 1 большое яблоко
- 1 банан
- ⅓ чашки овсяных хлопьев
- 1 столовая ложка кокосового масла
- 1/2 чайной ложки молотой корицы
Смешай в блендере шпинат и миндальное молоко до получения однородной массы. Яблоко и банан разрежь на ломтики и также смешай со шпинатом. Добавь в блендер остальные ингредиенты и все измельчи. Перелей в стакан и наслаждайся!
Кокосовый смузи от Гвинет Пэлтроу
Актриса уверяет, что этот освежающий смузи поможет организму избавиться от тяжелых металлов и справиться с такими проблемами кожи, как дерматит и раздражения. Ну что, проверим, разделяем ли мы вкусы Гвинет Пэлтроу?
Тебе потребуется:
- большой пучок кинзы
- кокос
- 1/5 стакана сока алоэ или 1 столовая ложка геля алоэ
Очень полезный напиток — проверено WMJ! Конечно, за ингредиентами для его приготовления придется специально сходить в магазин — вряд ли ты целыми днями пьешь сок алоэ, но результат того стоит! Итак, мякоть кокоса, сок алоэ и крупно нарезанную кинзу измельчи в блендере до однородного состояния. Перелей в высокий стакан и укрась веточкой кинзы. Масса витаминов и оригинальный вкус гарантированы.
Медово-банановый смузи с арахисовым маслом от Эшли Тисдейл
Этот смузи, конечно, далеко не диетическое блюдо. Но, по мнению актрисы и певицы Эшли Тисдейл, этот напиток очень полезен и прекрасно поднимает настроение. Спойлер: он точно понравится сладкоежкам!
Тебе потребуется:
- 1 банан
- 1 стакан обезжиренного молока
- 2 чайные ложки арахисового масла
- 1 чайная ложка меда
- 4 кубика льда
- взбитые сливки и орехи для украшения
Все компоненты тщательно смешай в блендере. Перелей смузи в стакан, укрась сливками и орехами. Впрочем, от сливок можно и отказаться — купальный сезон на носу!
Ежевично-черничный смузи от Камилы Алвес
Этот вкусный смузи идеален для детокса и заменит полноценный завтрак, ведь в его составе есть и орехи, и семена чиа, и ягоды. Автор рецепта, фотомодель и дизайнер Камила Алвес советует есть этот смузи ложкой, как кашу.
Тебе потребуется:
- ½ чашки обезжиренного кефира
- 1 замороженный банан
- по горсти свежих или замороженных ягод черники и ежевики
- пучок шпината
- ¼ чайной ложки корицы
- 1 столовая ложка семян чиа
- горсть миндаля
Кефир, банан, предварительно нарезанный на кусочки, шпинат и корицу смешай в блендере до однородной массы. Выложи в тарелку, укрась ягодами, посыпь семенами чиа и крупно нарубленным миндалем. По желанию можешь добавить в смузи овсяные хлопья.
Смузи Green Power от Миранды Керр
Смузи Green Powerмодель Миранда Керр пьет каждое утро, чтобы взбодриться и улучшить пищеварение, что и нам советует.
Тебе потребуется:
- ½ стакана кокосового молока
- ½ стакана козьего или миндального молока
- 1 столовая ложка ягод годжи
- 1 столовая ложка спирулины
- 1 столовая ложка порошка мака
- 1 столовая ложка порошка какао
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1 столовая ложка кокосового масла
Возможно, если до этого момента ты не фанатела по здоровому питанию, а про то, что такое ПП, ты узнала совсем недавно, этот рецепт покажется тебе сложным. Возможно! Но мы искренне советуем тебе взять его на вооружение и все-таки попробовать на вкус, предварительно заготовив все нужные ингредиенты. Смузи от восхитительной Миранды Керр готовить не сложнее, чем все вышеперечисленные: просто смешай компоненты блендером, перелей в стакан и наслаждайся!
Фото: промо сайтов