24 сентября 07:00Comment0

Комплекс упражнений для упругих ягодиц

Как накачать ягодицы не выходя из дома.

По статистике, 90% женщин беспокоит внешний вид их ягодиц. Спина, руки, другие части тела уходят на второй план. А уж с появлением Ким Кардашьян культ попы и вовсе приобрел грандиозные масштабы. Справедливости ради, тенденция не такая уж плохая, поэтому предлагаем тебе несколько комплексов упражнений. Может, бутылку шампанского ты себе на попу и не поставишь, но смотреться в бикини будешь весьма привлекательно.

Упражнения для начинающих

Предположим, что ты только сейчас решила начать свои тренировки. Конечно, ты уже давно хотела это сделать, но теперь никакие отговорки не принимаются и ты идешь к своей цели.

Воспользуйся базовым комплексом упражнений: приседания, мостик, выпады и махи ногой. Если тебе кажется, что это звучит слишком просто, не торопись с выводами. Обещаем, что после пары подходов ты почувствуешь, как твои мышцы горят. И это не преувеличение. Но глаза боятся, а руки делают. Вернее, попа.

1 из 3

ПредыдущаяУпражнения для продвинутых
Group