На разминку становись: фитнес на рабочем месте
я выбрал вместо рекламы.
я выбрал вместо рекламы.
/imgs/2016/12/05/09/928126/5d69723b9e8b898e502fa36d79db42ad20578337.jpg)
/imgs/2016/12/05/09/928127/373f3e997d4e27cddb9ed03a15c6879b59843f22.jpg)
/imgs/2016/12/05/09/928128/0723837c88840ee9ecd0b6a5e8fdf05f5fcb5185.jpg)
/imgs/2016/12/05/09/928129/e29a02bbc6addc6d532bfe0ad8fc1378e0a965cd.jpg)
/imgs/2016/12/05/09/928130/959dec60195f0f7f8bba546768e1c8cf72cfe100.jpg)
/imgs/2016/12/05/09/928133/474a4b4115d41017ba7fe29bacba96b2e883fc67.jpg)
/imgs/2016/12/05/09/928135/cd3d583a7dce411486234136a23934f2ff191e2f.jpg)
/imgs/2016/12/05/09/928137/794b1d37486f33aa33daa4257b864621c508745b.jpg)
/imgs/2016/12/05/09/928146/065ce028bf095faecb5e3d1e0ed614d69cef6223.jpg)
/imgs/2016/12/05/09/928147/11e4cb9ed28a3e28165686c81718bbab08ce8d59.jpg)
/imgs/2016/12/05/09/928149/104da3cc0f7f30cf95c9cdb69add29e13c03c73f.jpg)
/imgs/2016/12/05/09/928152/ddb40c25df09d206018d47553f52392109748d81.jpg)
Работа в офисе имеет свои плюсы и минусы. С одной стороны, это спокойная атмосфера, свой кабинет (если повезет), отсутствие физической усталости. Впрочем, последнее, скорее, минус, чем плюс. Чем меньше ты двигаешься и лишаешь себя любой активности, тем скорее у тебя начнет болеть спина, затекать шея. Невольно начинаешь чувствовать себя старше своих лет. Но давай избавим тебя от этого ощущения и расскажем, как можно размяться прямо на рабочем месте.
Шея
При работе за компьютером единственная часть тела, которая двигается, — это руки. И это очень плохо.
Разминай шею хотя бы раз в час. Зарядка несложная, большая ее часть выполняется сидя, но, поверь, она улучшит кровообращение и насытит кислородом твой мозг. Вот увидишь, твоя работа станет куда продуктивнее.