2 июля 2017 00:30

У станка, в асане и под музыку: Booty Barre — новый фитнес-тренд

Barre — одна из самых популярных фитнес-программ в Америке и Европе, в рядах ее поклонников — Тейлор Свифт и Гвинет Пэлтроу, но в России о ней знают немногие. Разбираемся в новом тренде вместе с экспертом!
Александр Мироненко
фитнес-директор клуба «Секция»

Что это такое

Программа Barre основана на сочетании балетной хореографии у станка, пилатеса, йоги, стретчинга, кардио-, силовых и функциональных упражнений с весом собственного тела, резиновыми лентами, легкими гантелями, глайдами, пилатес-мячом. И все это — под приятное и ритмичное музыкальное сопровождение.

Чем полезна тренировка

Главные плюсы программы Barre — в разнообразии упражнений и методик. Это позволяет очень мягко, без лишнего перенапряжения и чрезмерных усилий улучшить осанку и пластику, привести мышцы в тонус и «разогнать» обмен веществ, избавиться от лишних килограммов.

Кроме того, одна из главных задач Barre — снятие психоэмоционального напряжения за счет антистрессовых упражнений, приятной музыки и атмосферы в классе.

Что надеть на занятие

В первую очередь одежда для Barre должна быть удобной, позволять тебе свободно двигаться, а твоему телу — дышать, не препятствуя терморегуляции. Спортивные легинсы, топ и майка для тренировок — оптимальный выбор.

1 из 3

ПредыдущаяКому подойдут тренировки