Заводной «апельсин»: вся правда о целлюлите

Подготовить тело к лету и выходу на пляж – дело не одного дня и даже не одной недели. К числу таких длительных, но необходимых бьюти-задач относится и борьба с целлюлитом. Между тем «апельсиновая корка», бич современных женщин, на протяжении почти всего ХХ века не считалась изъяном. Вспомним знойных киногероинь Мэрилин Монро и Софи Лорен в купальниках и шортах: то, что сегодня назвали бы второй стадией целлюлита, тогда всеми воспринималось как нормальное явление. И только в середине 1980-х множественным «ямочкам» на руках, бедрах, животе и ягодицах была объявлена война, которую миллионы представительниц прекрасного пола ведут с тех пор с переменным успехом.

Нынешним иконам стиля целлюлит не прощают, и папарацци рады запечатлеть Кейт Мосс, Ким Кардашьян, Риз Уизерспун или любую другую звезду в купальнике или открытом наряде с характерными «ямочками» на коже: мол, полюбуйтесь, совсем за собой не следит! При этом многие специалисты – диетологи, эндокринологи, косметологи и др. – считают целлюлит не болезнью, а косметическим недостатком, не требующим обязательного лечения. А гинекологи и вовсе расценивают подобное изменение подкожной жировой ткани у женщин как вторичный половой признак. Но эта-то информация только в последнее время появилась, а до этого в нас тщательно развивали комплексы последователи Николь Ронсард – владелицы косметического салона, которая в 1973 году написала книгу о целлюлите, на долгие годы поселившую комплексы в хрупкие женские души…

Причины появления целлюлита

Появление ненавистной «апельсиновой корки» провоцируют гормональные изменения (в период полового созревания, беременности, менопаузы), нарушение обмена веществ, несбалансированное питание, низкая физическая активность, стрессы и другие факторы.

«Не стоит путать излишнюю полноту с целлюлитом. При проявлении целлюлита подкожный жир распределяется неравномерно, поэтому его признаки могут быть как у полных, так и у худых женщин вне зависимости от возраста, – комментирует Татьяна Пономарева, врач-физиотерапевт медицинского центра «Риммарита». – Нельзя однозначно сказать, что целлюлит может передаваться по наследству, скорее можно судить об особой предрасположенности к нему».

К счастью, возможности современной индустрии красоты таковы, что было бы непростительно не воспользоваться ими, чтобы сделать все зоны тела более подтянутыми и привлекательными.

Звездный выбор: антицеллюлитная косметика

Коллекции антицеллюлитных лосьонов, кремов и сывороток, которыми пользуется реалити-звезда Ким Кардашьян, не в каждой ванной нашлось бы место. Цель таких средств – улучшение микроциркуляции крови и обмена веществ в клетках, расщепление жиров, повышение тонуса кожи, что возможно благодаря активным компонентам: кофеину, экстрактам водорослей, плюща, хвоща, каштана, эфирным маслам и др. Однако специалисты уверяют: антицеллюлитная косметика хороша для профилактики «апельсиновой корки», борьбы с ней на ранних этапах или закрепления результата бьюти-процедур, но ни один чудо-крем не избавит от целлюлита без применения других мер, о которых мы расскажем далее.

Татьяна Пономарева: «Избавиться полностью от целлюлита невозможно, но можно существенно уменьшить его проявления. К сожалению, не могу сказать, что рекламируемые средства от целлюлита могут составить достойную альтернативу салонным процедурам и комплексному уходу».

Звездный выбор: антицеллюлитная диета

Показ осенней коллекции Louis Vuitton на Парижской неделе моды в марте 2011-го запомнился многим. Худышка Кейт Мосс вышла на подиум в эффектном боди, которое предательски открыло на всеобщее обозрение целлюлит модели. Звездный дерматолог-косметолог Говард Мурад (Dr Howard Murad) «открыл» своей клиентке истину: «Ключ к избавлению от целлюлита – в укреплении кожи через питание. Мы – то, что мы едим. Продукты, богатые лецитином, натуральными жирными кислотами, аминокислотами и антиоксидантами, улучшают кровообращение, что препятствует тому, чтобы клетки “мигрировали” на поверхность кожи и делали ее похожей на творог. Также важно соблюдать питьевой режим, чтобы наполнить водой подкожные клетки. Чем меньше воды в подкожном слое, тем старее и некрасивее выглядит кожа».

Какие продукты и напитки помогут в борьбе с целлюлитом? Овощи (шпинат, сельдерей, фенхель, лук, цветная капуста, помидоры, морковь, болгарский перец, брокколи), фрукты (цитрусовые, авокадо, гранат), ягоды, цельные злаки и хлеб грубого помола, орехи, бобовые (особенно соя), белое мясо, рыба (тунец, лосось), яйца, обезжиренные молочные продукты, белый, зеленый и травяной чай.

Что под строгим запретом? Классика жанра: жирное, жареное, сладкое, мучное, консервы, снеки (чипсы, соленые орешки и т. п.), алкоголь и газированные напитки. Рекомендуется ограничивать себя в употреблении красного мяса, сливочного масла, молочных продуктов обычной жирности, пасты с соусами и шлифованного риса.

Звездный выбор: антицеллюлитный фитнес

Риз Уизерспун говорит: «У меня есть целлюлит и растяжки. Здесь, в Голливуде, мы как будто участвуем в бесконечной гонке, где не может быть победителя. Так что я, ни с кем другим не соревнуясь, просто хочу быть лучшей версией самой себя». Риз уверена, что бороться с «апельсиновой коркой» ей помогают занятия йогой. Некоторые специалисты настроены более скептично: «Вы можете “жить” в спортивном зале, но и спорт не является панацеей от целлюлита», – утверждает Говард Мурад.

Мы уже поняли, что одним оружием войну с «впадинками» на теле не выиграть. Тем не менее физические нагрузки в сочетании с правильным питанием и уходом за телом – лучшее средство от целлюлита. Кроме йоги можно остановить свой выбор на пилатесе, беге, спортивной ходьбе, степ-аэробике, плавании, аквааэробике, прыжках со скакалкой.

Звездный выбор: антицеллюлитное белье

Ким Кардашьян – та обладательница аппетитных форм, которая не комплексует по этому поводу и смело носит мини-шорты т короткие платья. А чтобы не слишком часто давать повод для злословий о ее ягодицах, реалити-дива пользуется антицеллюлитным бельем. Пребывая дома или занимаясь в спортзале, Ким надевает специальные бриджи «с эффектом сауны».

Антицеллюлитное белье – трехслойное. Первый – утягивающий – слой моделирует силуэт, второй способствует интенсивному прогреванию кожи, а значит, улучшению клеточного обмена веществ, выведению лишней влаги и токсинов. Третий – внутренний хлопковый – обеспечивает комфортное ношение такого белья.

Говард Мурад: «Целлюлит – это не проблема жира. Это проблема кожи. Проблема начинается тогда, когда ваши гормоны “атакуют” коллаген, вырабатываемый кожей, делая его более плотным. Это затрудняет циркуляцию крови и повреждает кожный покров. Он теряет эластичность, жировые клетки, склеиваясь, увеличиваются в размерах, что приводит к созданию визуального эффекта “апельсиновой корки” ».

Звездный выбор: антицеллюлитные процедуры

Действенное средство борьбы с «апельсиновой коркой» – бьюти-процедуры, которые помогают улучшить кровообращение, активизировать обмен веществ, избавиться от лишней жидкости, тонизировать кожу и уменьшить объем проблемных участков тела. К домашним процедурам можно отнести растирания и контрастный душ, к салонным – профессиональный ручной и аппаратный антицеллюлитный массаж, обертывания, мезотерапию и миостимуляцию.

Звезды делают курсы подобных процедур регулярно, однако прежде чем следовать примеру Кейт Мосс или Риз Уизерспун, проконсультируйтесь у врача по поводу возможных противопоказаний.

Говард Мурад: «Не все процедуры одинаково полезны. Вы можете сделать липосакцию и убрать жир до последней капли, но это не гарантирует вам избавление от целлюлита – скорее наоборот, только усугубит проблему».

Татьяна Пономарева: «Только разумное сочетание плана питания, соблюдение водного режима, умеренная физическая активность и антицеллюлитные процедуры способны эффективно улучшить состояние подкожно-жирового слоя. Подбирать процедуры должен специалист исходя из состояния кожи, степени проблемы и противопоказаний. Антицеллюлитные процедуры направлены на улучшение функции дренажа, нормализацию микроциркуляции, уменьшение жирового слоя. Стоит приготовиться к тому, что чем ярче выражена проблема, тем больше времени уйдет на борьбу с ней.

Как правило, при стадиях целлюлита от второй и выше практикуется ультразвук. Он стимулирует обменные процессы и улучшает микроциркуляцию. Кому-то приятнее использовать в борьбе с целлюлитом технику ручного массажа. Курс состоит из 10 процедур. Массаж отлично сочетается с различными обертываниями, которые выводят большое количество лишней воды из организма. У данных процедур нет противопоказаний и фактора сезонности.

Помните, нет способов, которые полностью избавят вас от целлюлита, но есть решения, способные значительно уменьшить его выраженность и сделать кожу более ровной и упругой».

Фото: Splashnews/Alloverpress.ru