6 тревожных признаков того, что ты склонна к зависимости

Для счастливой и полноценной жизни важен баланс между разными сферами. Эти черты твоего характера указывают, что тебе легко его потерять.

Ты подвержена стрессу и тревоге

В исследовании, подготовленном для Национальной академии наук США, профессор психологии Аланы Рэнг отмечает, что зависимая личность, как правило, чаще, чем другие, находится в состоянии стресса и повышенной тревожности. Возможно, иногда это связано с компульсивными поступками и неспособностью соответствовать принятым в обществе нормам.

Ты любишь острые ощущения

Быстрая езда, азартные игры, экстремальный спорт или отношения, полные взлетов и падений, — выбирай, что тебе больше по душе. Любой из перечисленных пунктов дарит мозгу резкие приливы гормона удовольствия дофамина. Как считает профессор Гарвардской медицинской школы Уэсли Бойд, зависимые личности склонны подсаживаться на эти ощущения, как на наркотик.

Ты не любишь ждать или прилагать слишком много усилий для того, чтобы добиться желаемого, ведь ты привыкла получать удовольствие немедленно. Ты импульсивна — и как только что-то новое и более интересное привлекает твое внимание, забываешь о текущем проекте. Да, люди меняются, но, прежде чем бросать работу бухгалтера (на которую ты устроилась два месяца назад) и устремляться на кастинг в модельное агентство, стоит оценить, как это повлияет на твою жизнь в долгосрочной перспективе, в том числе если ты потерпишь неудачу.

У тебя резко меняется настроение

Как только дофаминовая волна спадает или новое дело оказывается не таким увлекательным и волнующим, как тебе представлялось, ты впадаешь в хандру. Частично, потому что оказалась один на один с последствиями зависимого поведения, и не умеешь справляться с ними здоровыми методами.

Ты меняешь компании или хобби, нигде не задерживаясь надолго, и поэтому не успеваешь по-настоящему подружиться с кем-то и почувствовать глубокую эмоциональную связь. Отсюда внутреннее одиночество. Возможно, ты боишься показать слабость, провалиться в отношениях, а потому неосознанно избегаешь близости, хотя одиночество причиняет тебе настоящие страдания.

Ты не можешь избавиться от зависимости

Очевидный пункт? Тем не менее важно понимать: если ты стараешься, но оказываешься не в состоянии бросить курить, отказаться от алкоголя, выйти из токсичных отношений, ты зависимая личность. И это отражается на твоем здоровье, настроении, отношениях с другими людьми. Нет, зависимая личность не приговор. Первый шаг, который поможет справиться с проблемой, — признать ее существование, отмечается в статье на сайте WebMD. Так ты поймешь, что тебе, возможно, нужна помощь профессионального психолога, психотерапевта, группы поддержки.

Текст: Анна Володина

Фото: Unsplash