Хочешь зарабатывать больше? Начни с... медитации. С детства нас учат воспринимать деньги как что-то неглавное, при этом жить без денег невозможно и их постоянно не хватает. Парадокс! Эксперт WMJ.ru, психолог Елизавета Лилеева расскажет, почему у нас не получаетсязарабатыватьстолько, сколько мы хотим, и как это исправить не самыми традиционными методами.Даже если ты никогда не занималась йогой, то все равно знакома с понятием «чакра», или энергетический центр организма. Всего их семь: сахасрара находится в области темечка, аджна — в центральной части лба, вишудха — в области горла (щитовидная железа), анахата находится на уровне сердца, манипура — в области пупка, свадхистана — в области лобка, муладхара — в зоне промежности. Каждая чакра отвечает за определенный аспект твоих взаимоотношений с деньгами, то есть нарушения в работе чакр могут приводить к проблемам с финансами. Например, человек, у которого заблокирована шестая чакра аджна, не видит возможностей для улучшения своего материального состояния, которые ему предлагает жизнь. Застой в третьей чакре (анахата) отнимает у тебя энергию, так что сил на реализацию планов просто нет. Не способствуют финансовому процветанию и проблемы в семье плюс еще и ментальные установки из серии «деньги зло», «большие деньги несут опасность». К счастью, все поправимо, но сначала — тест!Сними обувь, сядь поудобнее, облокотись и расслабь спину, дыши размеренно и спокойно. Сделай от трех до пяти спокойных вдохов-выдохов, наблюдай, как воздух, его энергия разливается по телу. Ощути, какого он цвета, горячий или холодный… Представь, что ты начала зарабатывать много. Ты получаешь действительно большие деньги. Живешь в особняке в Подмосковье, может, купила поместье во Франции. У тебя штат домашнего персонала: уборщица, экономка, садовник. В любой момент ты можешь отправиться куда угодно. У тебя счета в крупных банках, ты успешна в бизнесе. Максимально глубоко погрузись в эту картинку, ощути себя такой богачкой, стань ею. А теперь медленно переключи внимание на собственноетело. Совет 1 Там, где есть дискомфорт и напряжение, блокируется денежная энергия. Запомни эти зоны и попытайся их продышать, расслабить, наполнить светом. Повторяй это упражнение ежедневно, думая не о деньгах, а о своем здоровье. Совет 2 Недопонимание и тем более конфликты с родными мешают притоку денежной энергии, поэтому надо приложить максимум усилий, чтобы исправить ситуацию. Постарайся просто принять их, даже если не разделяешь ихобраз мыслейи жизни. Совет 3 Прими себя как женщину. Свое тело, желания или их отсутствие, каждый лишний килограмм и морщинку, прости себе все ошибки, которые успела сделать. Полюби себя, потому что ближе у тебя никого нет.Легко сказать: прими себя, — но как это сделать? Поможет гимнастика «Рождение звезды». Она состоит из 27 упражнений, которые можно выполнять произвольно, составив свой индивидуальный комплекс из семи или даже трех упражнений. В Сети масса информации, посмотри, как их правильно выполнять. Совет 5 Расслабься на тему денег. Рано или поздно ты их обязательно получишь. Дело не только в твоих усилиях, но и в удаче! Совет 6 Займись любимым делом, тем, что приносит радость и удовольствие тебе, а не мамеили мужу. Учись отделять свои потребности от чужих! Совет 7 Вспомни мужчин, с кем у тебя были серьезные отношения. В медитации представь каждого по очереди, поблагодари за тот опыт, который они тебе дали, и попрощайся со словами «свое забираю обратно и отдаю твое». Медитация и гимнастика «Рождение звезды» — это, конечно, хорошо, но не стоит полагаться только на это. Обновить резюме и взвесить свои плюсы и минусы как профессионала тоже не будет лишним. Не будем спорить по поводу роли случая и удачи в нашей жизни, но, как говорится, у судьбы нет рук кроме твоих собственных. Фото: Shutterstock.com
Как избавиться от плохого настроения даже во время цейтнота на работе и плохой погоды за окном. Хочешь перестать нервничать — занимайся спортом! Этот совет известен всем. Но как именно спорт помогает нам бороться с негативными последствиями стресса? Рассказываем, почему тренировки — это не только отличный рельеф, но и здоровый сон, хорошее настроение и готовность к подвигам.Повышает самооценкуКогда ты танцуешь, крутишь педали на велотренажере или качаешь пресс, у тебя учащается сердцебиение и дыхание, к лицу приливает кровь, а все это вместе вызывает повышение дофамина. Этот гормон называют «гормоном героев» — он отвечает за яркие эмоции и предвкушение счастья. Проще говоря, когда ты смотришь на себя в зеркало, видишь там подкачанную попу — результат тренировок — и думаешь: «Кто молодец? Я молодец!».Улучшает настроение Гормон, отвечающий за то, что счастье есть, вырабатывается в организме постоянно. Но иногда (например, когда ты сидишь на жесткой диете или давно не гуляла на солнце) его уровень снижается, и тогда привет, уныние и тлен. Вернуть уровень гормона на прежний уровень помогут регулярные физические нагрузки. Во время занятий спортом выработка серотонина увеличивается в несколько раз, а он стимулирует производство в организме веществ, отвечающих за хорошее настроение, ощущение счастья и способность радоваться даже простым вещам. Вот подошла маршрутка к остановке вовремя — и тебе кажется, что это просто замечательно. А все потому, что начала утро с зарядки, бега или йоги.Дает возможность побыть в одиночестве После дня, под завязку заполненного сложными переговорами, очень хочется побыть в одиночестве. Но как быть, если дома у тебя бойфренд — любимый, но, как в сериале «Секс в большом городе», встречающий тебя фразой: «Эй, где была, как дела, что видела», и собака, которая ужасно соскучилась? Не станешь же закрываться от них в комнате — во-первых, не поймут, во-вторых, сидеть и ждать, пока стресс пройдет сам, контрпродуктивно. Гораздо лучше заглянуть после работы в спортзал — пока будешь бегать по дорожке, разговаривать тебе точно не придется. Не хочешь бегать — просто ходи пешком. Если верить исследованиям доктора Ханса Сэйвельберга из Маасхитского университета в Голландии, неторопливые пешие прогулки в течение нескольких часов снимают стресс даже лучше часового бега.Помогает эмоциям найти выход Стресс — это далеко не всегда уныние и упадок сил. Иногда сил столько, что хочется их немедленно куда-нибудь деть: например, разбить посуду, как в фильме «Укрощение строптивого», наговорить кому-нибудь гадостей или просто подраться. Тебе хочется выпустить пар — и это отличное желание. Запишись на секцию бокса: лупить грушу точно безопаснее, чем людей. Ну и мышцы подкачаешь — двойная польза.Восстанавливает сон Стресс сам по себе — штука неприятная, но когда отвратительное настроение днем провоцирует еще и невозможность уснуть ночью, жизнь утрачивает практически все краски. Восстановить здоровый сон поможет наш старый друг — упомянутый выше серотонин. Выработать который поможет, например, часовая тренировка. Стоит как следует позаниматься спортом вечером, и бессонница тебя не догонит. А наутро не будет никого благодушнее хорошо выспавшегося человека — то есть тебя.
/imgs/2024/05/13/18/6465533/f8eccd1e80b0ee23134839e5ea33ccd5b005c75a.jpg)