Что делать, если ты узнала себя?

Помни, что детство не диагноз. А всего лишь условия для развития личности — благоприятные или не очень. Во взрослом возрасте вполне возможно восполнить недостаток родительской любви, вылечить внутреннего ребенка, став для самого себя теплым, внимательным, принимающим и поддерживающим родителем.

Один из вариантов, как это сделать, — с помощью методики «Разговор с внутренним ребенком». Всякий раз, когда ты испытываешь неприятные чувства, связанные с недостатком любви к себе (неудовлетворенность собой, зависть, ревность, неуверенность, страх потери отношений и так далее), представляй, что эти эмоции испытывает маленькая девочка внутри тебя. Нарисуй ее воображаемый образ и обратись к ней с позиции взрослого человека, который поддерживает ее, принимает, утешает, успокаивает. Постепенно в процессе этого разговора твои ощущения будут меняться — ты заметишь, что негатив сменяется на гармонию, спокойствие, тепло. Это достаточно длительная и кропотливая работа, но она приводит к очень позитивным результатам.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Фото: Shutterstock/VOSTOCK