Как бороться с паническими атаками
я выбрал вместо рекламы.
/imgs/2016/12/05/13/951614/eae74dd0b0a322399e0dac6af7661c0c2acda2ed.jpg)
/imgs/2016/12/05/13/951616/480ccb74f08cd15917b9f1950526a483a69d4764.jpg)
/imgs/2016/12/05/13/951620/2a24c921c2e22bc291f709a89e37ef0b5296d2c5.jpg)
/imgs/2016/12/05/13/951625/080b34e8d6629aa1c57bdb4fe9fd326b8c97b4dc.jpg)
/imgs/2016/12/05/13/951631/04eb368b585b56a39e20281634a19a258f9e9454.jpg)
/imgs/2016/12/05/13/951632/50641f8cfde9b4b01912149094a0dabbc8dff446.jpg)
Паническая атака (ПА) — это острый страх, вызывающий реакцию вегетативной нервной системы. Коктейль из мучительного приступа тревоги, необъяснимых фобий и сопровождающих их неприятных или даже мучительных телесных симптомов. Внезапно возникающее состояние усиливается первые десять минут, достигая своего пика, а затем постепенно стихает. Средняя длительность такой атаки — от 15 до 45 минут.
ПА обычно не делят на группы и виды, вместе с тем во время приступов бывают типичные и редкие страхи. К самым распространенным из них можно отнести страх смерти от инфаркта или инсульта, страх сойти с ума, страх перед осуждением со стороны окружающих и страх самого приступа. Реже встречаются боязнь паралича или изменения собственной личности.
Екатерина Милушина
клинический психолог, когнитивно-бихевиоральный психотерапевт, специалист по лечению тревожных и панических расстройств. Ведущая первого российского реалити-шоу о психотерапии «Понять психологию»
Обычно симптомы при ПА соответствуют содержанию страха, например один из моих клиентов со страхом парализации во время приступа ощущал онемение мышц и снижение подвижности, как он сам комментировал свое состояние: «меня сворачивает креветочкой».