Как стресс помогает тебе лучше работать

«Понятие «стресс» в науке означает не какие-то обстоятельства или ситуации, а совокупность реакций человека — физиологических и эмоциональных, цель которых — помочь тебе адаптироваться к резко изменившимся обстоятельствам. А значит, его можно обратить себе на пользу», — объясняет кандидат психологических наук, клинический психолог Люция Сулейманова.

Досчитать до трех

Дело в том, что у стресса есть три фазы, и первые две из них мотивируют тебя справляться с трудностями. «На первой фазе организм наполняется гормонами, которые побуждают к действию и преодолению препятствий (в природе это реакция «бей или беги»). Поэтому данную стадию ученые считают даже полезной — ведь она закаляет тебя и дает необходимый заряд для того, чтобы достигать целей», — подчеркивает эксперт.

В этот момент ты получаешь огромное количество энергии. Тебе дали новый проект? Сообщили о возможности увольнения, если ты не подтянешься? Раскритиковали на еженедельной планерке? Зная о том, как организм реагирует на стресс в первую его фазу, ты можешь настроиться на правильную волну («Мы еще посмотрим, кто кого!», «Я всем докажу, на что способна!») и извлечь из этого немало пользы. «Некоторым стресс нужен как волшебный пендель, выводящий спутник на орбиту. Это касается перфекционистов-прокрастинаторов, которые откладывают дела на потом, опасаясь неудачи. И только стресс от приближающегося дедлайна заставляет их действовать быстро и эффективно», — отмечает Люция Сулейманова.