Восстанавливай сон

Тебе помогут прогулки непосредственно перед тем, как отправиться в постель. Теплая ванна и растяжка снимут мышечное напряжение. Если хорошо переносишь аромамасла, разведи несколько капель масла лаванды в масле виноградной косточки и добавь в воду. Смывать не стоит, просто промокни тело полотенцем. Вечером приглушай свет в комнате, спи под тяжелым одеялом.

Разогревай себя утренней зарядкой

Делай дыхательные упражнения и растяжку: они принесут приятную легкость и бодрость. Возможно, первые несколько дней придется заниматься через силу, но потом тело само попросит тебя не лишать его разминки.