Танцы до утра: 9 советов, как устоять на ногах

Настроена повеселиться на полную катушку, но боишься, что силытебя подведут? Предлагаем девять способов побороть сон и бодро веселиться до самого утра.

Дождись второго дыхания

Не переставай танцевать, даже когда кажется, что силы тебя покидают. Вспомни: то же самое происходит с тобой каждый раз в спортзале во время тренировок. Не расслабляйся, собери волю в кулак! Стоит сейчас присесть, и ты вряд ли сможешь подняться, а вот если продолжишь движение в такт музыке, даже медленно, то и не заметишь, как протанцуешь еще час. Второе дыхание в прямом смысле слова окрыляет. Именно благодаря ему спортсмены часто ставят рекорды, а обычные люди добиваются поставленных целейи чувствуют эйфорию.

В любом заведении есть терраса для курящих или просто место у входа, где можно постоять несколько минут, перекинуться парой слов с ребятами на фейсконтроле, охраной или такими же клабберами, как и ты. Свежий воздух придаст сил, а разговор позволит переключиться с собственной усталости насобеседника. И вот ты снова готова к танцевальным подвигам.

Поужинай правильно

Клубный день — единственное время, когда можно забыть о правиле «после шести рот на замок». Раз ты собралась танцевать до утра, позволь себе плотный ужин, например стейк с овощами. Богатая протеинами пища придаст энергию и сохранит чувство сытости надолго. Еще одна хитрость: положи в сумочку пакетик орешков. В три часа ночи этот перекусбудет как нельзя кстати. И забудь про сладкое! Дело не столько в калориях, сколько в обратном эффекте, который произведет на организм сахар, — всплеск энергии, а потом слабость, усталость. Достаточно одной шоколадной конфетки.

Надень удобную обувь

С особым вниманием отнесись к выборуобуви. Красота действительно требует жертв, но в разумных пределах. Неудобные, но красивые туфли к утру сведут тебя с ума. Выбирай те, что на танкетке или платформе — это позволит минимизировать нагрузку на ступни. Если же шпильки необходимы тебе как воздух, воспользуйся правилом француженок: кофточка на размер меньше, туфли на размер больше. Дело в том, что от длительной ходьбы или танцев нога всегда немного отекает, так что обувь размер в размер в самый разгар веселья может оказаться слишком тесной и испортить праздник.

Жуй жвачку

Кто-то жует для того, чтобы выглядеть увереннее, кто-то ради свежего дыхания, однако этим польза жвачки не ограничивается. Делая жевательные движения, мы обманываем организм, подготавливая его к перевариванию пищи. Он, в свою очередь, активизируется, происходит выработка соответствующих гормонов, мышцы приходят в тонус, и вот ты снова бодра и весела и готова к очередному танцевальному раунду.

Холод пробуждает организм и снимает усталость. Если нет возможности умыться, намочи салфетку холодной водой и промокни шею, подержи руки под струей ледяной воды. Этот простой, но очень эффективный способ приятно удивит тебя своей действенностью.

Выпей энергетик

Пина колада, может, и сделает тебя счастливой и раскрепощенной, но не спасет от сонливости. Кроме того, после употребления алкогольных коктейлей ты рискуешь столкнуться с тяжелым похмельем и даже проснуться в квартире неизвестного красавчика, который без света клубных софитов наверняка покажется не таким уж и привлекательным. Энергетический напиток, точнее содержащийся в нем кофеин, позволит сохранить лицо и продержаться на танцполе до рассвета. Одной баночки будет достаточно — не переусердствуй!

Найди стимул

Подумай, зачем ты танцуешь? Тебе нравится музыкаили в другом конце зала стоит твой мистер Совершенство? Может, ты хочешь показать новое платье или продемонстрировать танцевальные па, которые недавно выучила? Хорошая новость: танцы прекрасно сжигают калории(около 600 ккал в час)! Так что не жмись устало в углу и не вздыхай на стульчике — двигайся под музыку.

Подведи итог своим усилиям

Вспомни, как долго ты делала макияжи укладку, выбирала платье и туфли, сколько времени потратила на дорогу до клуба... И неужели все это ради каких-то двух часов на танцполе? Почему бы не остаться здесь на всю ночь, особенно если завтра выходной? А вдруг именно когда ты уйдешь, появится принц мечты, супердиджей или фотограф, который выложит твои снимки на сайт клуба? И тогда все точно увидят и твою прическу, и платье, и украшенияи, конечно, обворожительную улыбку!

Фото: iStock.com