Проветрись

В любом заведении есть терраса для курящих или просто место у входа, где можно постоять несколько минут, перекинуться парой слов с ребятами на фейсконтроле, охраной или такими же клабберами, как и ты. Свежий воздух придаст сил, а разговор позволит переключиться с собственной усталости насобеседника. И вот ты снова готова к танцевальным подвигам.

Поужинай правильно

Клубный день — единственное время, когда можно забыть о правиле «после шести рот на замок». Раз ты собралась танцевать до утра, позволь себе плотный ужин, например стейк с овощами. Богатая протеинами пища придаст энергию и сохранит чувство сытости надолго. Еще одна хитрость: положи в сумочку пакетик орешков. В три часа ночи этот перекусбудет как нельзя кстати. И забудь про сладкое! Дело не столько в калориях, сколько в обратном эффекте, который произведет на организм сахар, — всплеск энергии, а потом слабость, усталость. Достаточно одной шоколадной конфетки.

Надень удобную обувь

С особым вниманием отнесись к выборуобуви. Красота действительно требует жертв, но в разумных пределах. Неудобные, но красивые туфли к утру сведут тебя с ума. Выбирай те, что на танкетке или платформе — это позволит минимизировать нагрузку на ступни. Если же шпильки необходимы тебе как воздух, воспользуйся правилом француженок: кофточка на размер меньше, туфли на размер больше. Дело в том, что от длительной ходьбы или танцев нога всегда немного отекает, так что обувь размер в размер в самый разгар веселья может оказаться слишком тесной и испортить праздник.

Жуй жвачку

Кто-то жует для того, чтобы выглядеть увереннее, кто-то ради свежего дыхания, однако этим польза жвачки не ограничивается. Делая жевательные движения, мы обманываем организм, подготавливая его к перевариванию пищи. Он, в свою очередь, активизируется, происходит выработка соответствующих гормонов, мышцы приходят в тонус, и вот ты снова бодра и весела и готова к очередному танцевальному раунду.