Разбираемся, какая диета действительно поможет избавиться от лишних килограммов
Первый миф: «Голодание – лучший способ похудеть»
Однажды французская корреспондентка спросила великую Плисецкую о диете, помогающей балерине сохранить потрясающую форму. Майя Михайловна ответила очень коротко: «Сижу не жравши!» Стоит ли использовать этот метод?
Голодание, особенно длительное, конечно, приведет к значительной потере веса. Но, из-за недостаточного поступления в организм белков, витаминов и жиров, нарушается нормальная работа печени, почек, различных желез. Это приводит к крайне серьезным негативным последствиям, а иногда наносит непоправимый вред здоровью.
Врачи-диетологи утверждают, что голодание вообще нельзя использовать людям с повышенной массой тела, так как оно провоцирует приступы булимии и только усугубляет ситуацию.
Lucy, участница форума IRECOMMEND.RU: «Не так-то все просто. По своему опыту знаю, да, сначала очень помогает, легко переносится, душа поет, тело летает. Но потом вы не понимаете, в какую яму вы себя затягиваете. Потом на вас просто перестанут действовать не только «голодные» дни, но и все диеты, так как снизится обмен веществ. И чтобы сбросить несчастные полтора килограмма, вам придется приложить титанические усилия (как мне). Поэтому предупреждаю всех – выбирайте медленные, но не такие экстремальные способы, а то потом придется совсем плохо. Также из своего опыта могу порекомендовать: лучше, все же, физкультура и умеренная диета». Абсолютно верное утверждение!