Продукты с клетчаткой: какие выбрать
Разбираемся, в каких продуктах больше всего клетчатки и как их правильно употреблять в пищу.
Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.
я выбрал вместо рекламы.
😑
Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.
я выбрал вместо рекламы.
😑
/imgs/2016/12/05/14/963343/76a6cd655bffed784938dbda803fb0752501f22d.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/963350/7aae6e794cef3ad388e7e6e2f3dc21f88212357f.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/963354/e5faf5c0c05d7b55e05f2c9c86ccd82fb3126350.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/963356/053ee3faa33521f0d4e92455f742b03f3c0541be.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/963362/f55faf99c726cdf14432720b8d3cf58386dc55ec.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/963364/747fe47f13b00c8b6b0a4700b43b2510a5e2bf57.jpeg)
/imgs/2016/12/05/14/963367/3bd42851bea5e76ac7f4c0eb1369f14676108124.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/963376/59a0da83b8f00ed27c668a67fa511ec5fc7b6250.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/963378/82989e3fe8cfc877866f1da67265ca0178a5396c.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/963380/0859769a7be1ddf686d2d5071a539c0ce2e703ae.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/963381/8b0168f0bbd341cdcf6688b9e05a601edb1fc9df.jpg)
Диетологи повторяют как заведенные — клетчатка полезна для здоровья, помогает снижать вес, ежедневно надо употреблять не менее 20 г клетчатки. WMJ.ru с присущей ему дотошностью решил разобраться в этом вопросе.
Что такое к
летчатка
По сути, растительные, пищевые волокна, целлюлоза — группа органических веществ, которые содержатся во фруктах, овощах, злаках, орехах, водорослях и некоторых других растительных продуктах. Больше всего клетчатки содержится в плотной части растений: в кожуре, шелухе, сердцевине, стеблях. Грустная новость: продукты животного происхождения (мясо, яйца, молочные продукты) не содержат клетчатку. Говоря простым языком, клетчатка — это мелко-мелко-мелко измельченная древесина.
Автор:Юлия Маркова