20 октября над Землей снова воцарится полнолуние — это так называемая Луна Охотника. В беседе с изданием The Sun эксперты рассказали, как бороться с так называемой бессонницей полнолуния. Полнолуние не редкость, оно случается каждые 29,5 дней — столько нужно Луне, чтобы пройти полный лунный цикл. Специалист по сну из компании MattressNextDay и астролог Инбаал Хонигман подтверждает: Луна повредит сну. По его словам, попытки заснуть продлятся на пять минут больше, чем обычно.— говорит он. Кроме того, скорее всего, сон продлится на 20 минут меньше. Исправить это тяжело, но возможно: так, вечером стоит пораньше приглушить свет, опустить блэкаут-шторы, а на глаза в постели надеть маску. За некоторое время до отхода ко сну отложите телефон, чтобы не обманывать тело и не подсказывать ему, что день еще не закончился. И постарайтесь настроиться на хороший сон — если переживать за то, как вы выспитесь, сон будет так себе. А вот как хорошо выспаться при сильной простуде — и почему не надо считать овец.Фото: Sally Mitchell / Pexels
