Как сегодняшнее полнолуние повредит вашему сну — и как это предотвратить
В беседе с изданием The Sun эксперты рассказали, как бороться с так называемой бессонницей полнолуния. Полнолуние не редкость, оно случается каждые 29,5 дней — столько нужно Луне, чтобы пройти полный лунный цикл. Специалист по сну из компании MattressNextDay и астролог Инбаал Хонигман подтверждает: Луна повредит сну.
По его словам, попытки заснуть продлятся на пять минут больше, чем обычно.
Луна контролирует приливы и отливы, оттягивая воды от берегов и снова отпуская. Наши тела на 70% состоят из воды — представьте, как она влияет на наши тела, когда мы пытаемся расслабиться,
— говорит он. Кроме того, скорее всего, сон продлится на 20 минут меньше. Исправить это тяжело, но возможно: так, вечером стоит пораньше приглушить свет, опустить блэкаут-шторы, а на глаза в постели надеть маску. За некоторое время до отхода ко сну отложите телефон, чтобы не обманывать тело и не подсказывать ему, что день еще не закончился. И постарайтесь настроиться на хороший сон — если переживать за то, как вы выспитесь, сон будет так себе.
А вот как хорошо выспаться при сильной простуде — и почему не надо считать овец.
Фото: Sally Mitchell / Pexels