Загрузка ...
17 марта 11:52

Малышева посоветовала три суперпродукта на время поста

Врач и телеведущая Елена Малышева назвала три продукта, которые помогут поддержать здоровье во время Великого поста.
Малышева посоветовала три суперпродукта на время поста

Чтобы пост пошел на пользу, а не навредил организму, специалист рекомендовала включить в рацион пищу, богатую полиненасыщенной кислотой омега-3, которая необходима для нормального функционирования клеток. Так, в пост хорошим вариантом могут стать суперпродукты (продукты, которые обладают особенными полезными свойствами): льняное масло, семена чиа и грецкие орехи.

Омега-3 должны быть на вашем столе всегда, а в пост это вообще отличная вещь. Потому что омега-3 — это жир, продукты калорийные. А так как запрещено мясо, это хороший способ получать калории через растительные продукты,

— цитирует «РИА Новости» Малышеву, рассказавшую в эфире программы «Жить здорово» о постной диете. Она подчеркнула, что омега-3 не вырабатывается организмом — а значит, нужно следить, чтобы необходимое количество ненасыщенных жирных кислот поступало в организм с пищей.

Ранее диетолог развенчал 3 распространенных мифа об употреблении воды.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram

Фото: RitaE / Pixabay