Малышева посоветовала три суперпродукта на время поста
Чтобы пост пошел на пользу, а не навредил организму, специалист рекомендовала включить в рацион пищу, богатую полиненасыщенной кислотой омега-3, которая необходима для нормального функционирования клеток. Так, в пост хорошим вариантом могут стать суперпродукты (продукты, которые обладают особенными полезными свойствами): льняное масло, семена чиа и грецкие орехи.
Омега-3 должны быть на вашем столе всегда, а в пост это вообще отличная вещь. Потому что омега-3 — это жир, продукты калорийные. А так как запрещено мясо, это хороший способ получать калории через растительные продукты,
— цитирует «РИА Новости» Малышеву, рассказавшую в эфире программы «Жить здорово» о постной диете. Она подчеркнула, что омега-3 не вырабатывается организмом — а значит, нужно следить, чтобы необходимое количество ненасыщенных жирных кислот поступало в организм с пищей.
Ранее диетолог развенчал 3 распространенных мифа об употреблении воды.
Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram
Фото: RitaE / Pixabay