Ну и ГАДжеТЫ! Ученые призывают не пользоваться ноутбуками перед сном!
Булочки и сладкое нам запретили есть перед сном давно… А чем исследователям не нравятся наши электронные гаджеты?
Холли Берри. Разговор с любимым на ночь глядя в фильме «Старый Новый год»
/imgs/2016/12/05/00/790405/3bb2ffef5894aa69309857c1fb935ec497d7220c.jpg)
/imgs/2016/12/05/00/790406/d0b9cd1c18ec10d0f5f0729fa262f37cccad4bc3.jpg)
/imgs/2016/12/05/00/790407/9f425c9c47bc0e69e03202409e458ff29f29a710.jpg)
Американские исследователи предложили отказаться от использования компьютера и смартфона за два часа перед сном. Эти гаджеты, считают они, вызывают стресс у организма.
Ученые из Техасского университета провели эксперимент, в котором приняли участие 500 добровольцев из широкой возрастной группы от 18 до 73 лет. Целью исследования было выявить взаимосвязь между сном человека и средствами электроники, без которых нам так сложно представить свою жизнь. Оказалось, что свет экранов мешает выработке мелатонина – основного гормона-регулятора суточных ритмов. Это, в свою очередь, негативно сказывается на стрессоустойчивости людей. Примечательно, просмотр того же телевизора аналогичного эффекта не вызывает.
Исследователи объясняют это тем, что необходимость сосредотачиваться или вникать, например, в личную переписку, заставляет человека напрягаться. К тому же люди, предрасположенные к стрессу из-за проблем, например, по работе или интимной жизни, склонны использовать мобильный телефон или ноутбук в разы больше, чем гармоничные и уравновешенные личности.
Хорошая книга – залог глубокого сна.