Загрузка ...
8 марта 11:22

Врач перечислил самые полезные для женщин продукты

Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые наиболее необходимы женщинам.
Врач перечислил самые полезные для женщин продукты

Для поддержания здоровья Мясников советует прежде всего обратить внимание на потребление кальция и витамина D. Восполнению витамина способствует печень трески, а для получения кальция необходимо включить в свое питание сыры, йогурты, молоко, творог, апельсиновый сок. Кроме того, для женского здоровья важна выработка эстрогенов. Ее можно повысить, употребляя соевые бобы, сыр тофу, льняное масло, куркуму, красный виноград, персики и чеснок. Кроме того, необходимо регулярно есть достаточное количество ненасыщенных жиров.

Еще один очень полезный продукт — брокколи: предотвращает онкологию, содержит достаточное количество различных микроэлементов и витаминов, в особенности фолатов,

— цитирует Мясникова «РИА Новости». Фолатов, уточняет он, женщинам часто не хватает, особенно во время беременности.

Ранее врач предостерег о смертельной опасности популярных препаратов.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram!

Фото: Rachel Claire / Pexels