Шаг вперед! Как потерять ненужные килограммы?
Джей Ло выбирает пробежки, Кармен Электра – йогу. А мы нашли свой способ похудения!
Мадонна – практически синоним словам «танцы» и «пилатес»
/imgs/2016/12/05/00/783830/0fa387702e755feb2617a196bf0500cb15ee1932.jpg)
/imgs/2016/12/05/00/783831/4d873237ea7a1efd01d4fe22d0d0b73d714d6136.jpg)
Нет времени и желания ходить в тренажерный зал? Вам не нравятся групповые занятия в фитнес-зале? – Рекомендуем ходить по лестницам, тем более, что ученые доказали – эта нагрузка способна заменить спортивные занятия! Главное – знать, как делать это правильно!
Специалисты говорят, что один шаг должен соответствовать одной ступеньке. Не стоит перепрыгивать через них – оказывается, широкие шаги сжигают калории, но мелкие способствуют сжиганию ненавистных нам килограммов. Итак, статистика: пять лестничных пролетов пять раз в неделю гарантируют минус 302 калории. Если вы все же решитесь перешагивать через одну ступеньку – результатом будут 260 калорий. Забудьте о лифте!
Кармен Электра
Кармен Электра выбирает йогу