Спящая красавица: недосып страшнее для женщины, чем для мужчины

Ученые американского Университета Дьюка доказали, что женщинам для восстановления сил требуется больше сна, чем мужчинам!

Чувство разбитости по утрам преследует каждую из нас из-за того, что женский мозг тратит больше энергии, чем мужской ввиду выполнения множества задач. «Женщины, как правило, склонны заниматься несколькими делами одновременно, из-за чего их мозг работает интенсивнее, чем у мужчин, и поэтому они нуждаются в более продолжительном сне», – комментирует тему профессор Джим Хорн, директор Центра исследований сна в Университете Лафборо в Англии.

Недостаток сна определяет не только настроение, но и задает тон состоянию организма в целом: отсутствие должного количества часов сна может отразиться на здоровье и даже привести к ряду недугов.

Коллеги американцев из Швеции также подчеркивают, что слабый пол испытывает больше проблем со сном. Это связано с тем, что девушка более чутко и болезненно реагирует на стресс по сравнению с мужчиной.

Что рекомендуют специалисты? Во-первых, ложиться как можно раньше. Во-вторых, воспользоваться идеей краткосрочного дневного сна: 30-минутный послеобеденный перерыв три раза в неделю снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы на 37 процентов!