Как распознавать и высказывать свои желания без обид и манипуляций
Проблема с осознанием желаний зачастую в том, что мы боимся захотеть чего-то именно для себя. Например, в глубине души ты считаешь, что думать о новой стиральной машине для тебя и любимого здорово, правильно, а вот мечтать о курсах вокала плохо, эгоистично (ты же не только деньги потратишь, но еще и время, которое «должна» с бойфрендом провести — кошмар!).
Почему так происходит? Когда человек взрослеет, под влиянием близких его детские устремления постепенно заменяются чужими мечтами. И становится трудно понять, чего ты хочешь на самом деле, а что тебе навязали со стороны. Но эта проблема только кажущаяся. Отличить свое от чужого просто: осуществление именно твоих желаний всегда приносит удовольствие. Более того, у тебя не возникает серьезных препятствий на пути к достижению цели, а если они и появляются, ты преодолеваешь их с энтузиазмом. А вот воплотить в жизнь навязанную мечту зачастую крайне тяжело, ты не получаешь никакой радости от процесса, да и результат в лучшем случае вызывает у тебя сдержанную улыбку.
Как только ты осознаешь свои желания, возникает другая проблема. Тебя ведь уже научили, что хотеть чего-то для себя — плохо. Поэтому, вместо того чтобы высказать свою позицию прямо, ты прибегаешь к манипуляции. Например, два часа ноешь, как тебе скучно дома (чтобы морально подготовить бойфренда), и только потом заявляешь, что хочешь на вокал, заранее ожидая негативную реакцию.
Иногда мы считаем, что наше счастье зависит от поступков других людей. Тут тоже возникает противоречие: вроде бы ты и высказываешь свои «хотелки», но, с другой стороны, занимаешь позицию жертвы — человека, полностью зависящего от окружения и обстоятельств. И эта кажущаяся зависимость позволяет тебе виртуозно манипулировать другими.
Один из самых простых и популярных способов манипуляции — навязать человеку чувство вины. Так что если ты высказываешь бойфренду, что страдала и переживала, когда он на полчаса задержался на работе, задумайся: а не становишься ли ты в позицию жертвы, желая сделать мужчину пунктуальнее? Еще один «отличный» способ заставить человека что-то предпринять — это сыграть на общественном мнении. Им отлично владеют дети, когда закатывают истерики в магазине, заставляя маму купить игрушку — только ради того, чтобы на нее не оборачивались люди.
Как же в итоге научиться распознавать, озвучивать и осуществлять желания?
- Помни: все наши «хотелки» изначально эгоистичны, и это нормально. Все они касаются в первую очередь тебя, и только потом твоего окружения. Остальное — не желания. Если ты испытываешь дискомфорт, когда пытаешься осчастливить близких или соответствовать чему-то, это сигнал тревоги. Возможно, твое стремление навязано со стороны.
- Почаще прислушивайся к себе. Какие мысли и мечты приносят тебе радость? Отслеживай их.
- Откажись от манипуляций. Не пытайся воплотить свои цели руками других людей. Когда берешь ответственность за них исключительно на себя, тебе легче осознать, чего ты на самом деле хочешь, а чего — нет.
- Если собираешься о чем-то попросить — делай это прямо, без обиняков. И не обижайся, если услышишь в ответ «нет».
- Не бойся делать что-то для себя, а не для мамы и парня, это не означает, что ты их не любишь. Помни: со страхом высказать свои пожелания вслух встречаются многие, но это не повод ему потворствовать.
Фото: Unsplash