22 апреля 2016 07:15

Свежевыжатый сок

Как то, что мы пьем, влияет на то, как мы выглядим. Свежевыжатый сок - www.wmj.ru

Сам по себе свежевыжатый сок очень полезен — он насыщает организм витаминами и энергией, положительно влияя на внешний вид. Ногти, волосы, кожа выглядят здоровыми, появляется блеск в глазах. Лучше чередовать фреши, так как в разных фруктах и овощах содержатся разные витамины и микроэлементы. Если постоянно употреблять только один сок, то это может вызвать передозировку того или иного витамина, что обязательно скажется на коже неблагоприятным образом.

Но важно правильно употреблять фреши. Пить их можно до 14.00, потом они уже не так полезны и хуже перевариваются. На ночь такой сок пить категорически нельзя.

Также не стоит употреблять фреши одновременно с приемом пищи, так как сок в сочетании с обедом или ужином растягивает желудок, происходит брожение, замедляются обменные процессы. Лучше пить их во время первого перекуса — 200-250 мл. Чтобы насытиться, я рекомендую взять 1 апельсин, выжать сок и разбавить его 100-150 мл воды. Тогда калорийность снижается, это будет полезнее, чем выжать 5 апельсинов или других фруктов — в них очень много натурального сахара. И если их постоянно употреблять в большом количестве, то мы только поправимся, а не станем стройнее.

Сок из пакета

Сок в пакете вообще не рекомендуется, в нем меньше полезных веществ, а иногда их и вообще нет, зато очень много сахара и всяких нежелательных добавок. В плане здоровья и внешнего вида ничего хорошего пакетированные соки тебе не принесут. Употребляя их, ты не получишь никаких нужных организму микроэлементов, а значит, говорить о красивом внешнем виде здесь тоже не приходится. Налегая на них, ты получишь в итоге проблемы с желудком, а следовательно, и с кожей.

Молочные продукты

Если только это натуральный продукт. Магазинные молочные продукты разбавлены, со множеством усилителей вкуса, они не несут пользы. И важный момент — натуральные молочные продукты не бывают обезжиренными. В молоке содержатся нужные и полезные жиры, которые легко усваиваются. Их бояться не стоит — без них о здоровом виде можно даже не мечтать. Но взрослым я бы советовала ограничить употребление молочных продуктов — молоко все-таки лучше усваивается детьми, оно содержит гормон роста. Кроме того, оно немного задерживает жидкость в организме, что может привести к отекам.

2 из 4

Начало статьиКофе