10 июня 00:30

13 вещей, которые мешают прийти в себя после его измены

1 / 4
Arrows-left
Arrows-right
Reload
Эксперт рассказала WMJ.ru, каких ошибок не следует допускать, если ты столкнулась с неверностью — в первую очередь чтобы не навредить самой себе.
Анна Крайнова
системный семейный психолог

Измена — это душевная боль, потеря доверия, крушение иллюзий. И сигнал, что в отношениях что-то пошло не так и как прежде уже не будет. Требуется время, чтобы справиться с травмой и решить, что дальше. Умение выражать эмоции, понимание, почему это произошло, признание своего вклада и своей ответственности помогут быстрее прийти в себя. Увы, зачастую мы скатываемся в поведение, которое, наоборот, мешает выздоровлению. Чего же ни в коем случае нельзя делать, если ты действительно хочешь пережить измену?

Притворяться, что ничего не произошло

И замалчивать случившееся. Так ты, во-первых, негласно соглашаешься на возможное повторение измены и даешь понять, что такое поведение по отношению к тебе допустимо. Во-вторых, прячешь боль глубоко внутрь и остаешься с ней один на один. Тем самым ты лишаешь отношения шанса снова стать искренними, близкими и надежными (если решаешь не прерывать их), а себя — возможности исцелить рану. Чувства, которые ты подавляешь, при этом никуда не пропадают и продолжают влиять на твое самочувствие и поведение. Они приводят к психосоматике, раздражительности, нервным срывам и депрессии.

Наносить вред себе или партнеру

Сюда относятся, например, такие вещи, как вождение на запредельной скорости, шантаж с угрозами покончить с собой, скандалы на работе у мужчины, попытки разорвать отношения в порыве гнева — только для того, чтобы наказать изменщика. Пройдет время, и ты можешь пожалеть о своем поведении. Если тебе свойственна импульсивность, попробуй метод Скарлетт О’Хары. Скажи себе: «Я подумаю об этом завтра» — или, если откладывать на завтра сил нет, возьми десятиминутную паузу.

Пускаться во все тяжкие

Алкоголь, наркотики, хаотичные сексуальные связи, заедание горя — все это не поможет решить проблему. Ты просто химически или механически заглушаешь боль, не проживая ее. К тому же подвергаешь большому риску свое здоровье и уж точно не становишься привлекательнее.

Мстить встречной изменой

Это только усугубит ситуацию и не принесет никакого удовлетворения. Ты пока не готова к новым полноценным отношениям и не сможешь почувствовать себя любящей и любимой в новом романе. А потому, скорее всего, только сильнее поранишься. Кроме того, после такого будет гораздо сложнее вернуться и восстановить отношения с партнером.

1 из 3

ПредыдущаяСчитать, что ты не заслуживаешь верности и любви

Расскажите друзьям