О пользе завтрака
Очень часто завтрак проходит наспех или вообще отсутствует. Зато, приехав на работу, мы начинаем перекусывать булочками, бутербродами, шоколадками. Сколько калорий во всем этом? Кто-нибудь считал? А они, противные, уже начали откладываться на наши бедра в виде жира. Поэтому, делаем вывод – завтракать надо дома, причем достаточно плотно. Сейчас много разнообразной кухонной техники, которая сделает работу за вас. Достаточно с вечера положить продукты в мультиварку, чтобы утром была готова вкусная каша. Многие мужчины ее любят, да и женской фигуре она не повредит, если съесть ее немного.
Malinka (Форум «Стройнеем вместе») Я с утра варю себе вкусный и ароматный кофе, иногда ем йогурт на завтрак, иногда овсянку с сухофруктами, могу съесть творог или бутерброд любой. Даже ем иногда всякие сладости - с утра можно!
Второй завтрак может состоять из фруктов, натурального йогурта или нежирного творога. Кстати, продолжаются споры о пользе и вреде обезжиренных продуктов. Решайте сами, главное – не переедать.