Что съесть на обед
Обед лучше всего взять из дома. Сейчас во многих офисах есть микроволновки, достаточно нажать кнопку, и через несколько минут еда готова. Если ваши коллеги заказывают на обед пиццу или фастфуд, не поддавайтесь соблазну. Поверьте, женщины с выдающимися формами, сидящие за соседними столами и доедающие пятую плюшку с вареньем, в глубине души завидуют вашей осиной талии и стройным бедрам.
Сайт «Худеем вместе», форум «Правильное питание», пользователь Heleн Я питаюсь с большим количеством свежих овощей, стараюсь сезонно, не покупаю овощи и фрукты несезонные. Зимой обходилась капустой, морковью, свеклой, яблоками в сыром виде в виде салатов, солений. А сейчас гораздо легче, уже появляются овощи и фрукты, по которым соскучились. Из мяса употребляю больше куриную грудку - это самый полезный мясной продукт (если в отварном виде) и самый низкокалорийный, ну и иногда молодую телятину. Сладости стараюсь заменять сухофруктами, орехами, ну, максимум, иногда могу позволить зефир или мармелад.
Если очень хочется перекусить (в силу особенностей нашего организма, женщинам показаны более частые приемы пищи, чем мужчинам), то на полдник можно съесть горстку орехов или фрукты.